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サービス紹介
SERVICE
J-サーキットの特徴
Features
有酸素運動
ステップ台を使って全身エクササイズ
有酸素運動では、ステップ台を使ったり、全身エクササイズを楽しく行います。筋力運動と合わせて行うことにより、短時間で効率よく脂肪を燃焼します。汗をしっかりかくことで全身の血行を促進し、肩こり・冷え性・便秘などの症状を改善。アンチエイジングにも効果を発揮し心肺機能、体力維持の向上につながります。
筋力運動
初心者にも安心安全なマシン
ゆっくりと動かせば軽く、早く動かせば重くなるのが特徴のマシンです。軽い負荷で回数を多く行う方法のため、関節へ負担をかけず筋力を高めていただけます。筋肉で腕や足が太くなる心配もございません。体力ない方、体力に自信がある方、どんな方でもそれぞれにあわせた重さになります、8種類のマシンで身体の主要筋肉をほぼ鍛えられるので、バランスよく引き締まった体形にシェイプアップできます。
自重運動
自分のレベルに合わせてトレーニング
特別な器具やウエイトを使わずに、身体の重さを利用して筋力や体力を鍛える自重運動も取り入れています。身体全体をバランスよく鍛えることができ、初心者から上級者まで、自分のレベルに合わせて強度やバリエーションを選べるため幅広い方に適した運動方法です。
J-サーキットの
ここがオススメ！
Recommended
好みに合わせて選べるレッスン！
J-サーキットでは、いろいろなレッスンが盛りだくさん！
エアロビクスやパンチエクササイズ、美尻エクササイズ、姿勢改善エクササイズなど飽きの来ないレッスンで、トレーナーと一緒に健康な身体作りをしましょう！
女性専用だから安心！
女性だけの空間で周りを気にせず、思いっきりトレーニングに集中できます。みんなで楽しく汗を流してスッキリしましょう！明るく親切なスタッフが、運動苦手な方にも丁寧にご説明しますので安心してお越しいただけます。
なぜ効果があるの？
Why is it effective?
その1
女性や体力のない方でも無理なくバランスの良い筋力運動ができます！
健康にもシェイプアップにも重要なのは筋肉です。
有酸素運動（ウォーキング）だけでは十分な筋肉は使われず、効果的な筋力運動とは言えません。
女性にとっては筋力運動は少しハードルが高い運動かもしれませんが、J-サーキットなら、日本女性用に開発された日本製油圧式マシンで、スムーズにマシンを動かすことができ、女性でも簡単にバランスよく弾力性のある筋肉作りが期待できます。
その2
全身の筋肉をバランスよく鍛えることができます。
運動は、全身の筋肉をバランスよく鍛えなければ、バランスが悪くなり、逆に姿勢が悪くなったり、痛みやコリの原因になることもあります。
J-サーキットのマシンは、全身の主要筋肉をほぼ鍛えることができますので、1周回ればバランスの良い筋力運動ができます。
その3
筋力運動 X 有酸素運動の相乗効果で、より効果的な運動ができます。
有酸素運動は、脂肪を燃焼すると同時に血液を体の隅々までめぐらせる効果もあります。
有酸素運動と筋力運動を交互に行うことで、相乗効果があり、さらに効果がでるのです。
エクササイズ後も脂肪燃焼効果が期待できます。（個人差があります）
その4
心拍数を測って一番効果的な運動ができます。
ほぼ1周ごとに心拍数を測り、その方にとって一番効果的な運動強度でエクササイズできているかをチェックします。
無理をしすぎていないか、もう少し頑張った方がよいかが分かり、ご自分に合った運動ができるので、無駄なく効率の良い運動ができます。
運営会社情報
Company
会社名
株式会社エイサポート
代表者
鮫島 聖一
所在地
大阪府高槻市高槻町2-11 松昌興産ビル3F
電話番号
072-648-4305
